Waldbaden ist ein eintauchen in den Wald mit allen Sinnen. Eine ganzheitliche Methode um Stress abzubauen, Entspannung zu finden und die Gesundheit zu fördern. Abschalten und ganz bei sich selbst sein ist in unserer schnellen und digitalen Welt nur noch schwer möglich. Kleine Auszeiten sind aber viel nachhaltiger und wirksamer als wenige große Urlaube.
Shinrin Yoku ist eine Naturtherapie die, in Japan wissenschaftlich erforscht und anerkannt, jedem zugängig ist und ermöglicht die eigenen Reccourcen wieder zu aktivieren. Durch den Aufenthalt im Wald und das bewusste Einatmen der terpenhaltigen Luft wird Stress reduziert, die Cortisolproduktion und Serotoninausschüttung angeregt und das lmmunsystem nachhaltig gestärkt. Durch achtsames und bewusstes Wahrnehmen mit allen Sinnen werden auch wir wieder ein teil der Natur.
Wir starten bei jedem Wetter, außer bei Gewitter, Starkregen oder heftigem Sturm.
Bitte wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk, etwas zu trinken und einen kleinen Pausenimbiss mitnehmen. Eine wetterfeste Sitzunterlage für Meditationsübungen oder Ruhepausen wäre schön. Bitte keine Handys.
Wir sind ca. 2 Stunden unterwegs, aber bei Shinrin Yoku ist der Weg das Ziel und Entschleunigung. Daher eignet es sich auch für ältere oder nicht trainierte Menschen.
Nach Vereinbarung an unterschiedlichen Orten. Sondervereinbarungen für Gruppen sind möglich.
Kosten 20,-
Heidemarie Höll
Heilpraktikerin Psychotherapie
Kinder- und Jugendlichen Therapie Integrativ
Kaiserstraße 73
51643 Gummersbach
Tel.: 0 22 61 / 479 68 84
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